¿Cómo se mide la grasa corporal?
¿Cuánta grasa tiene tu cuerpo? Esta es una cuestión preocupante que cuando se dirige a usted, incluso puede causar pánico y un montón de reorganización de estilo de vida.
La grasa no es un aspecto positivo del cuerpo físico de cualquier persona. Una gran cantidad de personas consideran que la presencia de grasa, como el desarme e incluso embarazoso.Tienden a considerarse como fuera de la norma ya como una causa de burla.
Pero lo que no recuerdo la mayor parte del tiempo es que una cierta cantidad de grasa que el cuerpo necesita para servir como reservas de energía. Esto significa que sólo tienes que hacer un seguimiento de la cantidad de grasa que su cuerpo ya tiene que evitarse que aumentar demasiado de peso.
La gente suele considerar como uno de los método más comúnmente utilizado para medir la grasa corporal es a través de una báscula. Pero es necesario distinguir el peso de la grasa.Esto significa que usted tiene que determinar hasta qué punto gran parte de su peso es causada por la grasa. En la medición de grasa corporal, lo que tiene que tener en cuenta es el cálculo de cualquiera de su Índice de Masa Corporal (IMC) o su porcentaje de grasa corporal.
Índice de masa corporal o el más a menudo denominado como índice de masa corporal, es la relación entre el peso al cuadrado de su altura. Dado que el cálculo de su índice de masa corporal tiene en cuenta tanto su peso y su altura, se sugiere que se las mide en conjunto antes de calcular.
Generalmente, cuando llega a su registro de índice de masa corporal entre 18,5 y 24,9 se le considera como una persona normal de pesaje. Registre menos que eso y que son considerados como de bajo peso. Por supuesto, si graba más alto que usted se cae en la categoría de sobrepeso.
Sin embargo, el IMC no considera en realidad cómo la estadística registrada contiene una ración de grasa y músculo. Esta es la razón por lo que tiene que realizar el cálculo de su porcentaje de grasa corporal también. El porcentaje de grasa corporal es el cociente entre el peso total de su grasa corporal dividido por su peso real.
Los métodos popularmente utilizados para medir la grasa corporal incluyen pinzas y pliegues de la piel de pesaje hidrostático. Con las pinzas de pliegues de la piel, es necesario buscar la ayuda de un profesional médico para medir correctamente la cantidad de grasa subcutánea en la piel. Hidrostática de pesaje en el otro lado utiliza un tanque hidrostática y tiene que ser realizado en un área con agua.
Sin importar el método o el cálculo se utiliza, sin embargo, hay que recordar que sólo hace los ajustes necesarios en su estilo de vida para mantener un físico saludable , con la cantidad justa de grasa en ella.
